Cuprins: Ce alimente să consumi iarna. De ce este important să mănânci sănătos iarna. Alimente sănătoase pe care să le consumi iarna. Rădăcinoase. Alimente bogate în vitamina D. Ovăzul și cerealele integrale. Supele. Gustări care mențin starea de bine. TgS0k. Cuprins: Ce alimente să consumi iarna. De ce este important să mănânci sănătos iarna. Alimente sănătoase pe care să le consumi iarna. Rădăcinoase. Alimente bogate în vitamina D. Ovăzul și cerealele integrale. Supele. Gustări care mențin starea de bine. Iată care sunt cele mai bune alimente de toamnă pentru întărirea vitamina C, vitamina K, fier, magneziu și calciu, iar semințele sunt bogate în Omega 6, zinc și potasiu. Nucile și castanele. Nucile și castanele au un conținut ridicat de potasiu, fosfor, calciu, magneziu, vitamine (A, E, K, C, B1, B2, B6), calciu, fier și zinc. Un nivel ridicat de vitamina E poate creste riscul de malformatii congenitale Fructe tropicale care contin vitamina E Fructe tropicale cum ar fi papaya si kiwi sunt surse de vitamina E. Un fruct kiwi, de exemplu, asigura un sfert din aportul zilnic de vitamina E recomandat. Perioada de post începe pe data de 15 noiembrie și va ține până pe data de 24 decembrie 2022. Cei care aleg să prepare o gustare de post cu pâine, pate vegetal, margarină, halva, un suc tip ceai sau o lapte de soia și o gumă de mestecat, vor consuma instant până la 50 de E-uri. Spre exemplu, pâinea noastră cea de toate zilele 6 alimente bogate în vitamina E 1. Migdalele, unul dintre cele mai hrănitoare alimente bogate în vitamina E. Migdalele sunt fructe uscate cu un conținut 2. Spanacul. Legumele cu frunze verzi precum spanacul reprezintă alimente bogate în vitamina E. Aceste produse vegetale 3. Varza furajeră.

alimente bogate in vitamina e