Ce sa-ti spui cand ai un atac de panica. Am scris regulile de mai jos la persoana intai pentru a fi mai usor de folosit. Daca ai atacuri de panica copiaza-le intr-un document si listeaza-le, pune-le undeva la indemana si atunci cand ai un atac de panica citeste-le cu voce tare. Poti si sa le citesti cu voce tare si sa te inregistrezi pe telefon Fumatul si cofeina pot favoriza anxietatea si pot declansa un atac de panica la cineva cu tulburari de panica. Fumatul interfereaza cu respiratia si reduce refluxul de oxigen catre creier. Raspunsul fiziologic automat este respiratia mai rapida si pomparea accelerata a inimii. La persoanele susceptibile, rezultatul poate fi un atac de panica. Ce se recomandă În cazul unui atac de panică, menținerea calmului și concentrarea asupra respirației este foarte importantă. Dacă persoana respectivă se află într-un spațiu închis sau aglomerat, se recomandă să iasă afară pentru a respira aer curat. Inspirarea profundă pe nas și expirarea pe gură poate ajuta la încetinirea respirației. Ce este atacul de panică. Atacul de panică poate afecta pe oricine, inclusiv pe copii, și reprezintă reacția pe care o are o persoană atunci când resimte un grad accentuat de anxietate. În timpul atacului de panică, sunt experimentate emoții covârșitoare, printre care neputință și frică, precum și simptome fizice (respirație rapidă, transpirații, tremor sau bătăi rapide In timpul atacurilor de panica, se traiesc la intensitate maxima urmatoarele simptome: - palpitatii, batai puternice ale inimii, puls accelerat - transpiratie, tremur al corpului/membrelor, amorteli ale unor parti ale corpului - senzatia de lipsa de aer, de dificultate de a respira sau dimpotriva, respiratie accelerata Afla tot ce trebuie sa stii despre Atac de panica Cauze si factori de risc Simptome Cum se diagnosticheaza Complicatii Optiuni de tratament! Atac de panica: Cauze, simptome, tratament | MedLife Call Center (021) 9646 Suni din străinătate? +4021 408 4000 Call Center (021) 9646 Suni din străinătate? (021) 408 4000 Căutare RoMâine Contul meu cvMzQ7. Atacul de panică: ce să faci Schimbă mediul în care te afli. Cel mai simplu lucru pe care-l poți face este să schimbi încăperea. Du-te într-un loc liniștit, într-o cafenea, pe un coridor, într-un birou. Un loc liniștit, cu mai puține lucruri care să te distragă, poate face o mare diferență în privința felului în care te simți. Cecetatorii din Norvegia au aratat ca gandurile catastrofice nu sunt doar o parte a atacurilor de panica, ci duc si la inrautatirea atacurilor de panica. Teoriile actuale sustin ca atacurile de panica sunt declansate de felul in care o persoana gandeste in legatura cu senzatiile fizice pe care le are. Atacul de panică reprezintă o stare instalată brusc, de frică sau de anxietate intensă, în situații în care nu este amenințată viața. Acesta poate determina credința că persoana pierde controlul, va avea o moarte iminentă sau va „înnebuni". Se asociază frecvent și cu manifestări fizice neplăcute: accelerarea ritmului Cel putin unul din atacurile de panica a fost urmat de o luna sau mai mult de grija continua (simptome anxioase) in legatura cu un alt posibil atac de panica; teama continua de consecintele unui atac, precum pierderea controlului, teama de a innebuni, modificari semnificative in comportament, precum evitarea situatiilor despre care crezi ca ti-ar putea declansa un atac de panica De asemenea, atacurile de panică pot fi determinate în mod direct de: întreruperea folosirii unor medicamente, evident folosirea drogurilor de mare risc (cocaină, heroină, marijuana), o operaţie realizată cu anestezie generală, un eveniment ce la prima audiţie poate părea fericit (naştere, botez, divorţ).

ce declanseaza atacul de panica